Rahsia Cristiano Ronaldo kekal ‘berusia’ 20 tahun

Cristiano Ronaldo masih kekal bertenaga seperti di usia 20 tahun meskipun sudah mencapai umur 36 tahun. – Pinterest

Rahsia Cristiano Ronaldo kekal ‘berusia’ 20 tahun

LOND0N – Pemain bola sepak Portugal, Cristiano Ronaldo mendedahkan rahsia awet muda dan kecergasannya adalah mendapatkan rehat cukup, makanan seimbang dan tidur yang cukup, lapor majalah Men’s Health, baru-baru ini.

Menurut Ronaldo, rutin hariannya selepas berakhirnya satu-satu perlawanan bola sepak adalah dengan berehat secukupnya menjadi penyumbang utama kpd kemampuannya bermain seperti di zaman remajanya.

“Saya sudah berusia 36 tahun tapi tahap kecergasan saya masih seperti ketika berusia 20 tahun.

“Rahsia saya adalah rehat yg cukup selepas setiap perlawanan, makanan seimbang dan tidur yang cukup. Nampak ringkas tetapi ramai yang ga*gal mendisiplinkan diri melakukannya,” katanya.

Ronaldo diketahui mengamalkan diet makan enam kali sehari. – Pinterest
Ronaldo diketahui mengamalkan diet makan enam kali makan setiap hari.

Beliau biasanya mengambil dua hidangan makan tengah hari dan dua hidangan makan petang.

Menu kegemarannya adalah berasaskan ikan tuna, haddock, kpd atau beralih ke stik serta ayam sekali sekala.

Jumlah pengambilan tenaga untuk sehari biasanya sekitar 3,200 kal0ri dengan harga bagi semua bahan menyediakan hidangan bintang itu adalah AS$121 (RM500) seminggu. – Agensi/ Kosmo

About admin 905 Articles
to update

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*